La routine capillaire en 11 étapes : la tendance cheveux qui fait briller tes longueurs
Tu rêves de cheveux longs, sains et brillants, qui ne sont pas seulement beaux mais aussi forts au toucher ? La routine capillaire en 11 étapes est la tendance qui a conquis TikTok. Inspirée de la méthode populaire d’Abbey Yung, cette routine montre que le soin des cheveux peut être aussi réfléchi que le skincare. Pas de solutions rapides, mais un travail en couches pour des cheveux plus sains jour après jour.
Qu’est-ce que la routine capillaire en 11 étapes ?
La routine capillaire en 11 étapes est une méthode réfléchie pour garder tes cheveux en parfaite condition. Au lieu de simplement laver et appliquer un après-shampooing, tu travailles avec plusieurs couches, chacune ayant une fonction spécifique. La méthode est basée sur l’approche d’Abbey Yung, devenue virale sur TikTok grâce à son planning capillaire. Sa routine est axée sur la protection, la réparation et le maintien. Cela aide à prévenir la casse, à stimuler la pousse et à conserver des cheveux brillants plus longtemps. Le plus agréable, c’est qu’il ne s’agit pas de hacks extrêmes, mais d’étapes accessibles que tu adaptes facilement à ton type de cheveux et à ton rythme.
Étape par étape vers des cheveux plus sains
La routine capillaire en 11 étapes se compose de couches intelligentes qui prennent soin de tes cheveux de la racine jusqu’aux pointes. Chaque étape a sa propre fonction et tu peux facilement les ajuster selon les besoins de tes cheveux. Les voici :
Étape 1 : Pre-shampoo bond treatment (optionnel)
Utilise cette étape si tes cheveux sont fragilisés, traités chimiquement ou sujets à la casse. Applique le bond repair treatment sur cheveux secs, au moins dix minutes avant le lavage ou l’application d’autres produits. Cela aide à renforcer la structure du cheveu et à réparer les dommages. Une à deux fois par semaine suffisent pour ressentir une vraie différence en termes de force et de résistance.
Étape 2 : Traitement à l’huile avant shampooing (optionnel)
Si tes cheveux sont secs, abîmés ou s’emmêlent facilement, un traitement à l’huile avant le lavage peut faire des merveilles. Applique l’huile sur cheveux secs et laisse poser au moins vingt minutes avant de laver. Cette étape aide à retenir l’hydratation et rend les cheveux plus doux et plus lisses. Évite cette étape les jours où tu prévois un post-shampoo bond repair treatment afin d’éviter la surcharge.
Étape 3 : Clarifying shampoo
Parfois, les cheveux ont besoin d’un nouveau départ. Un clarifying shampoo élimine les résidus de produits coiffants, de l’eau dure ou les dépôts que ton shampooing habituel ne retire pas complètement. Après utilisation, les cheveux sont légers, aérés et réellement propres. Utilise cette étape au moins une fois par semaine ou plus souvent si tu utilises beaucoup de produits ou remarques rapidement des accumulations.
Étape 4 : Shampooing doux ou shampooing traitant (si nécessaire)
Il s’agit de ton shampooing de base. Utilise un shampooing doux et nourrissant, adapté à ton type de cheveux, pour nettoyer le cuir chevelu et les longueurs en douceur. Si tu as un cuir chevelu sensible, des pellicules ou des démangeaisons, tu peux opter pour un shampooing traitant. Il peut être utilisé à la place de ton shampooing habituel ou en complément, selon les besoins de ton cuir chevelu. Cela permet de créer une base propre et soignée sans agresser les cheveux.
Étape 5 : Bond repair treatments
Après le lavage, tes cheveux sont prêts pour une réparation en profondeur. Un bond repair treatment à cette étape aide à renforcer les zones fragilisées de la fibre capillaire. Cette étape est particulièrement utile si tes cheveux cassent facilement ou ont subi de nombreux traitements chimiques. Utilise-la une fois par semaine ou plus souvent si tes cheveux ont besoin de soins supplémentaires.
Étape 6 : Conditioning
Après le lavage, les cheveux ont besoin de soin. À toi de choisir l’intensité selon ce que tes cheveux apprécient. Un après-shampooing est idéal si tes cheveux sont légers. Un gloss est parfait pour plus de brillance ou pour raviver la couleur. Un masque apporte une nutrition intense et une réparation profonde aux cheveux secs ou abîmés. Tu peux utiliser un seul produit, en combiner plusieurs ou tous les appliquer si tes cheveux y réagissent bien.
Étape 7 : Post-wash bond repair treatment (optionnel)
Il s’agit d’une étape réparatrice appliquée sur cheveux propres et essorés à la serviette. La formule reste dans les cheveux et agit en profondeur sans rinçage. Attends environ dix minutes après l’application avant de poursuivre ta routine afin de laisser le produit agir correctement. Utilise cette étape une à deux fois par semaine, selon le niveau de fragilité de tes cheveux. Elle est particulièrement recommandée après une coloration ou une utilisation fréquente de chaleur.
Étape 8 : Leave-in conditioner et protection thermique
Une fois le post-wash bond repair bien absorbé, applique la couche de soin suivante. Applique un leave-in conditioner sur cheveux essorés pour hydrater et faciliter le démêlage. Ensuite, utilise une protection thermique séparée. Cette étape est indispensable si tu utilises des outils chauffants. Applique généreusement ces deux produits à chaque jour de lavage pour garder des cheveux souples, protégés et prêts à être coiffés sans dommages.
Étape 9 : Styling (optionnel)
Cette étape dépend entièrement de toi. Que tu recherches du volume, une définition des boucles ou plus de tenue, choisis les produits coiffants qui te conviennent et applique-les dans l’ordre que tu préfères. Il n’y a pas de règles strictes. Utilise une mousse, un gel, une crème ou tout autre produit qui fonctionne pour tes cheveux. L’essentiel est que tes cheveux soient beaux et agréables au toucher.
Étape 10 : Style sealers (optionnel)
Si tes cheveux semblent encore secs, frisottants ou ternes après le leave-in, tu peux ajouter un sérum, une lotion, une crème ou une huile en dernière étape. Ces produits agissent comme des scellants pour lisser les cheveux, les adoucir et leur apporter plus de brillance. Choisis ce qui correspond à ton type de cheveux et au rendu souhaité. C’est une petite touche qui apporte une finition soignée.
Étape 11 : Between wash-care (optionnel)
Entre deux lavages, les cheveux peuvent devenir secs, rêches ou s’emmêler facilement. Si c’est le cas, c’est le moment idéal pour un soin supplémentaire. Applique un overnight treatment ou une huile légère pour nourrir à nouveau les cheveux, les lisser et leur redonner de la brillance. Cette étape aide à maintenir des cheveux sains jusqu’au prochain jour de lavage et facilite le coiffage.
Comment intégrer la routine dans ton quotidien ?
La routine capillaire en 11 étapes n’est pas une liste rigide à suivre à chaque fois. C’est une méthode flexible que tu peux facilement intégrer à ton quotidien. Les jours de lavage, tu prends un peu plus de temps pour combiner plusieurs étapes comme un pre-wash, un nettoyage, un masque et un leave-in. Les jours chargés ou sans lavage, tu simplifies avec une huile, un sérum ou un spray hydratant. Ainsi, tes cheveux reçoivent chaque jour les soins adaptés sans devenir lourds ou gras.
Une routine capillaire adaptée à tous les types de cheveux
La routine capillaire en 11 étapes convient à toutes les personnes qui souhaitent des cheveux plus sains et plus forts. Que tu aies les cheveux fins, épais, raides ou bouclés, tu peux facilement adapter les étapes à tes besoins. Si tu souffres de sécheresse, de casse ou de longueurs ternes, cette routine peut réellement faire la différence. L’approche en couches permet de mieux soigner les cheveux et de limiter les dommages, ce qui se traduit à long terme par plus de brillance, de résistance et de pousse.
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