Oil Pulling : Qu’est-ce que c’est et quels sont les bienfaits ?
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L’oil pulling peut sembler être une nouvelle tendance, mais cette routine naturelle de soin buccal existe depuis des siècles ! Méthode simple et efficace, elle fait un véritable retour en force dans le monde du skincare et du selfcare. Mais qu’est-ce que l’oil pulling exactement, et pourquoi de plus en plus de personnes ne jurent que par cette technique ? Continue ta lecture pour tout découvrir !
Qu’est-ce que l’oil pulling ?
L’oil pulling consiste à garder une cuillère à soupe d’huile dans la bouche pendant 10 à 20 minutes. Pas de panique : pas besoin de gargariser énergiquement – il suffit de faire doucement circuler l’huile entre les dents. Cette pratique vient de l’Ayurveda, une ancienne médecine indienne qui croit que l’huile attire les bactéries et toxines pour une bouche plus propre et une haleine plus fraîche.
Quelle huile utiliser pour l’oil pulling ?
La plupart des gens utilisent de l’huile de coco vierge, car elle est antibactérienne, a un goût doux et fond facilement dans la bouche. L’huile de tournesol ou de sésame sont aussi de très bonnes alternatives.
De nos jours, il existe également des produits spécifiques pour le oil pulling, comme des bains de bouche à base d’huile.
Quels sont les bienfaits de l’oil pulling ?
- Haleine plus fraîche : L’oil pulling aide à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
- Dents plus blanches : Certaines personnes remarquent que leurs dents paraissent naturellement plus blanches au fil du temps.
- Gencives plus saines : Utilisé quotidiennement, il peut réduire les inflammations des gencives.
- Effet détox : L’oil pulling permettrait d’évacuer les toxines du corps via la bouche.
Comment commencer le oil pulling ?
Commence doucement, par exemple 5 minutes par jour, puis augmente progressivement jusqu’à 10 ou 20 minutes. Idéalement à faire le matin. Rince ensuite la bouche avec de l’eau tiède et brosse-toi les dents comme d’habitude. Très important : recrache toujours l’huile dans une poubelle, jamais dans l’évier (tes canalisations te diront merci).
Oil pulling et ta routine bien-être
L’oil pulling est un vrai moment selfcare. Pendant que tu prépares ton petit-déjeuner, fais ta skincare ou scrolles sur les réseaux sociaux, tu purifies ta bouche. Cela s’intègre parfaitement à une routine clean beauty – et commencer la journée avec une bouche propre, c’est toujours agréable. Astuce : associe le oil pulling à ton jade roller ou ton masque préféré pour une routine matinale au top.
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